Daily Moon

土日は理学療法室はお休みです。

左肩の骨折部分と縫合部分以外は健康そのもの。
そうは言っても傷口が塞がり、骨がくっ付くまでは一応病人なので無理は禁物。
だからと言って病室で怠惰な生活をしているのもなんだし、狭い病室で出来る事も限られるのでいろいろ考えて、たまたま病室の真ん前ある階段を上り下りする事にした。

地下１階地上６階建て、下りは普通に下りて登りは一段飛ばしのエクセサイズは鈍った身体には結構効きます（^＿^;）
ひとまずこれを２往復、午前午後１セットづつやるようしてみます。
お街暮らしの人にはどうって事ないかもしれないけど、山暮らしってあまり歩く事がないので結構新鮮です（笑）

そしてひと汗かいてから５日ぶりのシャワー♪
入院していて何が困るって入浴が自由にできないのが一番辛い。
抜糸するまでは当分数日間隔になりそう。
自分なんてまだまだマシだけど、被災地等で避難所にいる方々がお風呂入れるのをとても喜ばれている気持ちがよく解ります。
日頃当たり前に思っている事に感謝しないとね。

あとこれでギネスも飲めれば最高なんだけどなぁ（笑）

そして今日のお昼はサンドウィッチランチ、夜は甘鯛の素揚げ御膳でした。

手術翌日から既にリハビリが始まりました。
骨折と言うとなんだか当面は固定して安静にしているようなイメージでしたが、鎖骨の場合肩の高さまでならば前後、横方向共に無理のない程度には動かしていいそうです。
というか可動範囲ならば積極的に使う方がいいとのこと。
ただ絶対にやってはいけないのが、上方向に腕を上げること。
鎖骨にねじれが生じて再度骨折する怖れがあるとのこと{{ (・_・;) }}

ってことで、今日も左肩周りのマッサージや左腕の上げ下げ、首筋や肩甲骨のストレッチ、脚や腹筋のトレーニングと自転車漕ぎなどをしてきました

あとは病室に戻って自主トレを開始してます。
病院食とはいえ、毎食あのボリュームの物を食べてゴロゴロしていたら太りそうだし（^＿^;）

とにかく今は骨をくっ付ける事を最優先にしろとの御達しがされてますので、まあ無理はしない程度に励みます。

そして今日で三角巾姿と点滴も終わり、ハタから見ると何処が悪いのか解らないただのパジャマ姿のオッサンになってしまいました（笑）

今日のお昼はおかゆ御膳、夜は唐揚げ御膳でした。

当たり前だが、み〜さんは仕事に行ったし天気も悪くなる予報だし今日は家で事務仕事したり、録りためた「あさ…」を観たりしておとなしくしていた。

案の定予報通り３時頃から雪がチラつき始めた。

前回のようにゴン降りではないようなのでよかった。
なんせ雪掻きの戦力外通告されている身だからねf^_^;)

このまま小降りで済めば明日は晴れるようなので自然に融けてくれるからいいんだけどね。